Image : http://www.flickr.com
In die baan en veld sterkte en kondisionering programme is 'n moet as jy wil deelneem aan enige vlak, nooit gedagte suksesvol wees. Daar is maniere om te verseker dat jy al sy tyd doeltreffend. Jou oefeninge sal afhang van jou beste event (s) en net hoeveel tyd jy het te spaar.
In die eerste plek is in gedagte hou wat die grootste deel van pre-seisoen. Werk met langer en stadiger tussenposes sal daar werk voor die dividende meer plofbare fases van die jaar.
Daar issekere oefeninge wat lyk asof dit onvermydelik dat jy jouself sal vind wat jy wil doen of aan 'n 100m sprint diskus gooier of' n word. Basiese oefeninge dood hysbakke en bank druk is pretty much verpligtend. Hulle sal baat groot dele van die liggaam aansienlik, wat as een van die doelwitte van 'n tyd doeltreffende baan en veld sterkte en kondisionering uit te werk.
Die ander tipe van oefeninge wat sal die liggaam, bekend as hulp oefeninge voordeel - dalk afhanklik is vanjou fokus. As jy die volgende Ed Moses oor die 400 meter hekkies, of 'n drie springer besig om die kalf spiere is die sleutel wat onmiddellik die lente en die krag te kry wat jy nodig het. Enige baan en veld sterkte en kondisionering werk om relevant te wees wat jy wil bereik as jy jou regime te maak die meeste van.
Ek dink verskeidenheid onderskat is ook in terme van die behoud van die gedagte gestimuleer word. Jy kan breek deur dinge gaan swem van tyd tot tyd eerder as netbeslaglegging op die trapmeul. Dit is iets anders - en ook voordelig vir die gewrigte.
Maar selfs as jy so min as 'n uur en' n half 'n week wil, kan jy in' n paar goeie baan-en veld sterkte en kondisionering werk deur wetende dat die goeie dele van die liggaam te teiken en gebruik jou tyd met 'n doel eerder as om bloot "pomp yster."
Friends Link : !: Lowest Price Colors Living Room Furniture !: Mens Leather Jackets Grand Sale !1#: 7.1 Speaker Setup Get It Now!
